大切な人を亡くした人へ、心に寄り添う言葉の選び方と例文集
大切な人を亡くされた方にかける言葉は、とてもデリケートで難しいものです。「なんて声をかけたらいいんだろう？」「かえって傷つけてしまわないかな？」と、言葉を選ぶのに悩んでしまうのは当然のことです。
しかし、悲しみの中にいる人にとって、「気にかけてくれている人がいる」と感じられることは、大きな支えになります。大切なのは、完璧な言葉を探すことではなく、あなたの「寄り添いたい」という気持ちを、誠実に伝えることです。
この記事では、大切な人を亡くしたばかりの人へ、心に響く言葉を選ぶためのポイントと、状況に応じたメッセージの例文を8つご紹介します。あなたの温かい思いを伝えるためのヒントが、きっと見つかるはずです。
悲しみの中にいる人に言葉をかける際のマナーと心構え
まずは、言葉をかける上で知っておきたい大切なマナーと心構えを確認しておきましょう。
1. 相手の気持ちを最優先に考える
悲しみの深さは人それぞれです。同じ状況でも、すぐに話したい人もいれば、そっとしておいてほしい人もいます。相手の表情や状況をよく見て、**「今はそっとしておいてほしいのかな」「何か話したいことがあるのかな」**と推し量る気持ちが大切です。
2. 「頑張って」「元気出して」は避ける
悲しみに暮れている人に対して、「頑張って」「元気出して」といった言葉は、かえってプレッシャーを与えてしまうことがあります。本人たちはもう十分頑張っているし、簡単に元気になれる状態ではないからです。無理に励まそうとせず、ただ寄り添う姿勢を見せましょう。
3. 経験談やアドバイスは控えめに
「私も経験があるから分かるよ」「時間が解決してくれる」といった、自分の経験談やアドバイスは、相手によっては「自分の悲しみは理解されない」と感じさせてしまうことがあります。相手は、ただ自分の悲しみを受け止めてほしいと願っている場合が多いです。
4. 忌み言葉・重ね言葉は使わない
お悔やみの場では、不幸が続くことを連想させる「重ね言葉」や、不吉な意味を持つ「忌み言葉」の使用はマナー違反とされています。
【避けたい言葉の例】
- 重ね言葉: 重ね重ね、度々、くれぐれも、追って、次々、ますます、いよいよ
- 忌み言葉: 死ぬ（「ご逝去」「お亡くなりになる」などを使う）、生きる（「ご生前」などを使う）、苦しむ、大変、落ちる、消える
- 宗教・宗派に関わる言葉: 相手の宗教が不明な場合は、「ご冥福をお祈りします」といった仏教用語は避け、「心よりお悔やみ申し上げます」など、より普遍的な表現を選びましょう。
5. 返信や返事を強要しない
LINEやメールでメッセージを送る際は、相手に返信の負担をかけないよう、「返信は気にしないでね」「無理しないでね」といった一文を添えましょう。
大切な人を亡くした人にかける言葉の例文8選
ここでは、様々なシチュエーションで使えるメッセージの例文をご紹介します。直接会って言葉をかける際にも応用できます。
1. 基本的なお悔やみの言葉
連絡を受けてすぐに送る、最もシンプルなメッセージです。
「〇〇さんのご逝去の報に接し、心からお悔やみ申し上げます。
〇〇さん（相手の名前）やご家族の皆様のお気持ちを思うと、胸が締め付けられる思いです。
今はただ、心穏やかに過ごされることを願っております。」
2. 相手の体調を気遣う言葉
悲しみで心身ともに疲弊している相手を気遣う気持ちを伝えます。
「〇〇さん、この度は本当に残念なことでした。
今はただ、〇〇さんの心と体が心配です。無理だけはなさらないでくださいね。
何か私にできることがあれば、いつでも遠慮なく声をかけてください。返信は気にしないで大丈夫です。」
3. 故人への思い出に軽く触れる言葉（具体的なエピソードは控えめに）
故人との思い出を共有することで、寄り添う気持ちを伝えます。ただし、長文にならないよう、具体的なエピソードは簡潔に留めましょう。
「〇〇さんがお亡くなりになったと聞き、ただただ驚いています。
〇〇さん（故人の名前）には、（昔の〇〇の時など、簡潔なエピソードがあれば）大変お世話になり、温かいお人柄を今も思い出します。
心よりご冥福をお祈りいたします。〇〇さんも、今はどうかご無理なさらないでくださいね。」
4. 葬儀・告別式に参列できない場合の言葉
遠方などの理由で参列できない場合に、その旨を伝えるメッセージです。
「〇〇さんのご逝去を悼み、心よりお悔やみ申し上げます。
遠方のため、すぐに駆けつけることができず、誠に申し訳ございません。
ご家族の皆様が、どうかお力落としのないよう、心からお祈りしております。」
5. 後日改めて連絡する意向を伝える言葉
すぐに連絡するのを控え、落ち着いた頃に改めて連絡したい場合に使えるメッセージです。
「〇〇さんがお亡くなりになったと伺い、大変心を痛めております。
今はまだお辛い時期かと思いますので、改めて落ち着かれた頃に、ご連絡させていただいてもよろしいでしょうか。
今はどうか、ご自身のことを一番に考えてお過ごしください。」
6. 長い付き合いの友人へ送る言葉
親しい友人に対しては、よりパーソナルな言葉を選んでも良いでしょう。
「〇〇（友達の名前）、お母さん（またはお父さん）が亡くなったと聞いて、本当にショックだよ。
〇〇がどれほど辛いかと思うと、胸が張り裂けそうだ。
今は何も考えなくていいから、自分のことだけを考えてゆっくり休んでね。
いつでも、私がそばにいるから。話したくなったら、いつでも連絡してね。」
7. 何も言わず「ただそばにいる」ことを伝える言葉
言葉が見つからない時や、相手がただ静かに寄り添ってほしいと感じている時に。
「〇〇さん、何かあったら、いつでも声をかけてください。
私はここにいますから。」
8. 少し時間が経ってから改めて気遣う言葉
訃報からしばらく時間が経ち、落ち着いてきた頃に改めて送るメッセージです。
「〇〇さん、この間は大変な中、連絡ありがとう。
少しは落ち着いて過ごせていますか？
疲れていると思うので、無理はなさらないでくださいね。
もしよかったら、近いうちにゆっくり話しませんか。〇〇さんの都合の良い時で構いません。」
まとめ：あなたの「思いやり」が何よりの薬になる
大切な人を亡くした人にかける言葉は、正解がないからこそ難しいものです。しかし、完璧な言葉を選ぶことよりも、あなたの**「相手を思いやる気持ち」**が何より大切です。
- 無理に励まさない
- 相手のペースを尊重する
- 忌み言葉を避ける
これらのポイントを押さえ、例文を参考にしながら、あなたの心からのメッセージを伝えてみてください。
悲しみの中にいる人は、時に孤独を感じることがあります。そんな時、「気にかけてくれている人がいる」と感じられるだけで、心が少し軽くなるものです。あなたの温かい言葉が、きっと友達の心をそっと包み込み、支えとなるでしょう。