妊娠初期の体調変化を正確に伝える！受診・相談時の「言い方リスト」

ご懐妊おめでとうございます！

妊娠初期は、新しい命を育む喜びとともに、体調が大きく変化し、不安を感じやすい時期でもあります。特に初めての妊娠では、「この症状は普通？」「病院に伝えるべき？」と迷ってしまうことも多いでしょう。

産婦人科の診察や職場、家族に自分の体の状態を正確に伝えることは、適切なケアやサポートを受けるために非常に重要です。

ここでは、妊娠初期によくある症状を、医師や周囲に正確かつ具体的に伝えるための「言い方リスト」をご紹介します。症状を伝える際のポイントを押さえ、安心してマタニティライフを送りましょう。

つわりは個人差が非常に大きく、周囲に理解されにくい症状の一つです。日常生活への支障度を具体的に伝えることが重要です。

症状のタイプ	具体的な伝え方の例（医師・職場向け）	伝えるポイント
吐き気	「常に胃がムカムカして、乗り物酔いのような状態が続いています。」「特定の時間帯（例：午前中いっぱい）に吐き気が強く、仕事に集中できません。」	持続性と具体的な感覚を表現する。「ムカムカ」「オエッとなる」など。
嘔吐	「1日あたり平均〇回嘔吐しています。」「嘔吐がひどく、水分（お茶や水）もほとんど摂れない状態です。（→脱水の危険性）」	回数や嘔吐の内容（水だけ、胃液など）を具体的に。水分が摂れない場合は緊急度が高いと伝える。
におい過敏	「炊きたてのご飯や、職場にある〇〇のにおいが気持ち悪く、近くにいられません。」	苦手な具体的なにおいの種類や、それによって避けざるを得ない状況を伝える。
食生活の変化	「特定の食べ物（例：パン、果物）しか受け付けず、それ以外はすぐに吐いてしまいます。」「空腹になると吐き気が強くなるため、こまめに何かを口にしないとつらいです。」	食事の偏りや空腹時の症状を説明し、栄養面や作業環境への配慮を求める。

出血や強い腹痛は、流産などの可能性もあるため、非常に注意が必要です。必ず安静にして、すぐに産婦人科に連絡してください。

症状のタイプ	伝える言い方の例（病院への電話時）	伝えるポイント
出血の色・量	「今、茶色っぽいおりもの程度の少量の出血があります。持続しています。」「生理の終わりかけのような鮮血が、ナプキンに付く程度出ています。」「生理2日目のような大量の鮮血が、レバーのような塊と共に出ました。」	①色（鮮血、茶色、ピンク）、②量（おりもの程度、ナプキンにつく程度、大量）、③塊の有無を正確に伝える。
腹痛の性質	「下腹部が生理痛のような鈍い痛みで、横になっても治まりません。」「ズキズキとした強い痛みが1時間に〇回、規則的にあります。」「お腹がカチカチに張って、突っ張るような痛みがあります。」	痛みの種類（鈍い、鋭い、張る）、頻度、持続時間、安静にして治まるかどうかを伝える。
発症の状況	「いつから（〇時間前、昨日から）始まりました。」「何かきっかけ（重いものを持った後、転倒など）があったかどうか。」	医師が原因を特定しやすくなります。

ホルモンの急激な変化により、心や身体に様々なマイナートラブルが起こります。

症状のタイプ	具体的な伝え方の例（医師・周囲向け）	伝えるポイント
強い眠気・倦怠感	「夜に十分寝ても、日中も立っていられないほどの強い眠気に襲われます。」「全身がだるく、階段の昇降だけで息切れがします。妊娠前とは明らかに違います。」	「疲れている」ではなく、**「身体の機能が低下している」レベルで伝えると、深刻度が伝わりやすい。
精神的な変化	「理由もなく涙が出てきたり、急にイライラしたりして、感情のコントロールが難しいです。」「些細なことでも不安になり、気分が落ち込みがちです。」	ホルモンの影響であることを理解し、具体的な行動や感情を伝える。
頭痛・めまい	「目の前がチカチカするような立ちくらみが、朝の通勤時や立ち上がった時によく起こります。」「我慢できないほどの強い頭痛が〇時間続いています。（→市販薬の服用有無も伝える**）」	頻度や**発生状況（立ち上がり、空腹時など）を伝えて、原因の特定を助ける。
排泄（便秘・頻尿）	「3～4日便通がありません。お腹が張って苦しいです。」「トイレが近く、夜間に何度も目が覚めて十分な睡眠がとれません。」	日数や夜間の影響**を具体的に伝える。

受診や相談をする際は、以下の３点をメモにまとめておくとスムーズです。

妊娠初期はデリケートな時期です。少しでも「おかしいな」「いつもと違う」と感じたら、我慢せずに遠慮なく医療機関や周囲に相談しましょう。